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운동

춥다고 안에만 있을 건가요? 나에게 맞는 러닝화 고르기! 입동이 지났습니다. 이제는 정말 겨울이라 불러도 무리 없을 정도로 으슬으슬 추운 날씨가 성큼 다가오는 중이죠. 그렇다고 마냥 집안에만 머무를 수만은 없습니다. 그랬다간 겨울이 지난 후 두툼해진 뱃살을 보며 ‘언제 이렇게 됐지?’ 하게 될지도 모르니까 말이죠. COVID-19 때문에 밀폐된 공간에서 운동을 하는 것도 왠지 꺼려지는 요즘. 차라리 시원하고 상쾌한 바람을 맞으며 밖에서 가벼운 달리기를 해보는 것은 어떨까요? 겨우내 바람을 맞으며 달리다 보면 겨울이 그저 차갑고 혹독한 날씨만은 아니라는 걸 깨닫게 될지도 몰라요. 필요한 준비물도 그리 많지 않습니다. 따듯한 옷, 그리고 달리기 좋은 운동화 한 켤레면 충분하니까요. 이보다 더 좋은 운동이 어디 있을까요? 겨울철 러닝, 어떻게 달려야 할까? 겨울에는.. 더보기
나에게 딱 맞는 요가는? 다섯 가지 수련법과 특징 코로나19가 전 세계적으로 퍼지면서 대부분의 국가와 국민들이 외부 활동을 자제하고 있습니다. 이에 따라 실내에서 몸과 마음을 단단히 할 수 있는 실내 스포츠나 홈트레이닝이 유행인데요, 이 중 하나가 바로 요가입니다. 한국에서 요가의 인기가 나날이 상승하여 , 등 전 세계적으로 명망 있는 요가 축제들이 하나 둘 씩 한국에서 개최되기도 하였는데요, 체력과 마음을 한 번에 단련할 수 있는 요가! 이번에 여러분들도 함께 시작해보는 건 어떨까요? 이번 기회로 집에서 혼자 요가를 시작하고자 하는 여러분께 도움이 되는 이야기를 소개하고자 합니다. 현재 학원이나 매체에서 쉽게 접할 수 있는 요가는 ‘현대요가’로, 인도에서 시작한 ‘정통요가’를 일반인들도 쉽게 배울 수 있도록 변형한 형태입니다. 정통 요가가 현대 요가로.. 더보기