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내 손으로 재배한 농산물로 건강한 ‘청춘 식탁’ 만들기 2019년에 발표된 ‘2018년 국민건강통계’에 따르면 20대의 아침 식사 결식 비율은 50%로, 10대 33%, 30대 38%에 비해 상당히 높은 편 이었습니다. 이는 20대 2명 중 한 명은 아침을 먹지 않는다는 사실을 보여줍니다. 영양소 불균형도 심각합니다. 동일 통계에서 제공 중인 영양소별 섭취율을 보면, 여러 영양소 중 비타민A(㎍RAE, 이하 비타민A)가 52.7%, 칼슘이 66.5%, 비타민C 52.5%로 영양 섭취 기준에 미치지 못하는 것으로 밝혀졌습니다. 20대의 건강 문제는 부적절한 식습관과 함께 운동량으로 알 수 있습니다. 보건복지부의 ‘유산소 신체 활동 실천율’을 살펴보면 일주일간 중강도 신체 활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체 활동을 1시간 15분 이상 실천한 비율이 20.. 더보기
나에게 딱 맞는 요가는? 다섯 가지 수련법과 특징 코로나19가 전 세계적으로 퍼지면서 대부분의 국가와 국민들이 외부 활동을 자제하고 있습니다. 이에 따라 실내에서 몸과 마음을 단단히 할 수 있는 실내 스포츠나 홈트레이닝이 유행인데요, 이 중 하나가 바로 요가입니다. 한국에서 요가의 인기가 나날이 상승하여 , 등 전 세계적으로 명망 있는 요가 축제들이 하나 둘 씩 한국에서 개최되기도 하였는데요, 체력과 마음을 한 번에 단련할 수 있는 요가! 이번에 여러분들도 함께 시작해보는 건 어떨까요? 이번 기회로 집에서 혼자 요가를 시작하고자 하는 여러분께 도움이 되는 이야기를 소개하고자 합니다. 현재 학원이나 매체에서 쉽게 접할 수 있는 요가는 ‘현대요가’로, 인도에서 시작한 ‘정통요가’를 일반인들도 쉽게 배울 수 있도록 변형한 형태입니다. 정통 요가가 현대 요가로.. 더보기
차 덕후의 책상에는 미니어처 자동차가? 자동차 다이캐스트 자동차 다이캐스트는 무엇일까요? 자동차를 좋아하는 사람이라면 한두 개씩 꼭 있다는 다이캐스트. 좋아하는 자동차를 여러 대 소유할 수 있다는 장점 때문에 마니아들의 사랑을 받고 있는데요, 다이캐스트는 자동차뿐만 아니라 비행기, 기차, 선박 등 여러 형태로 만들어집니다. 다이캐스트의 조금 더 정확한 명칭은 '다이캐스팅 모델'입니다. 다이캐스팅 공법으로 만들어진 모형들을 뜻하기 때문이죠. 금속으로 만들어진 금형에 녹는 점이 더 낮은 금속을 녹여 넣은 뒤 강한 압력을 주어 만드는 방식을 다이캐스팅이라고 합니다. 정리해 말하면 다이캐스트 모형은 주조 방식으로 만들어진 금속 모형입니다. 다이캐스트의 종류는 무수하고 많습니다. 수많은 모형들을 어떻게 구분하고 정리할까요? 크게 2가지 방법이 있습니다. 모형 제조사별로.. 더보기
사회초년생을 위한 비즈니스 메일 작성 방법 회사에서 커뮤니케이션하기 위해 사용하는 수단 중 가장 사용 빈도가 높은 것 중 하나가 바로 이메일입니다. 이메일은 사내에서 보고나 프로젝트 진행을 위해 사용하는 것은 물론, 비즈니스 고객과의 커뮤니케이션에서도 많이 사용됩니다. 이메일을 주로 사용하는 이유는 메신저와 같은 커뮤니케이션 수단보다 격식있게 대화할 수 있고, 정확한 정보를 전달할 수 있기 때문입니다. 따라서 업무 이메일을 보낼 때는 기본적인 양식을 갖추어 작성하는 것이 중요합니다. 회사생활이 처음인 사회 초년생을 위해 어디에서나 활용가능한 비즈니스 메일 작성 방법을 알려드리겠습니다. 1. 수신과 참조의 차이는 무엇일까? 1) 수신 수신자는 이메일을 받는 사람입니다. 수신에는 여러 개의 주소를 적을 수 있지만, 답장의 책임소재가 불분명해지기 때문.. 더보기
도로 위를 바꾸는 부드러운 마법, 넛지 5 예능 ‘책 읽어드립니다’를 통해 다시금 인기몰이 중인 책 ‘넛지(Nudge)’. 디자인, 마케팅, 금융 등 생활 전반에서 적용되는 넛지는 과연 무엇일까요? 넛지에 대한 간단한 소개와 더불어 운전 중에 찾아볼 수 있는 넛지들을 여러분께 소개합니다. ‘넛지’란? 넛지는 2017년 노벨 경제학상을 수상한 주제입니다. ‘쿡 찌르다’라는 사전적 의미를 가지고 있는 이 영어 단어는 경제학에서 사람의 선택을 유도하는 부드러운 개입을 의미합니다. 대표적인 넛지의 사례는 소변기에 붙어있는 파리 스티커입니다. ‘소변 흘리지 마세요!’라는 강한 개입보다, 파리 스티커를 붙임으로 인해 발생하는 부드러운 개입이 화장실을 더 청결하게 만들죠. 이러한 넛지는 운전 중에도 찾아볼 수 있습니다. 운전 중에 찾아볼 수 있는 다섯 가지 .. 더보기
아빠 차 플레이리스트: 그 시절, 아빠 차에서 들었던 그 노래 “어, 이 노래 우리 아빠 차에서 듣던 건데” 귀성길 아침 꽉 막힌 고속도로도 행복하게 해 준 그 노래, 우리 가족 여행 주제곡이었던 그 노래, 아빠의 출퇴근 길에 작은 응원이 되어준 그 노래. 우리는 이 노래를 '아빠 차 노래'라고 부르곤 합니다. 어딘가 촌스럽고 유행이 지난 듯한 노래도 아빠 차 뒷좌석에서 들으면 괜히 신나고 기분 좋아졌던 기억이 납니다. 성인이 되어서 아빠 차를 타본 적은 한 손가락에 꼽을 만큼 적지만, 탈 때마다 아빠의 글러브박스 속에 놓인 낡은 앨범들을 보면 그 시절, 그 노래들이 떠오릅니다. 갓 성인이 된 대학생 새내기부터 이제 사회에 발을 내딛는 졸업생까지, 20대라면 “아빠 차 노래” 하나쯤은 마음속에 품고 있을 것 같은데요, 7명의 대학생의 추억 여행으로 완성된 “아빠 차.. 더보기
슬기로운 인턴 생활을 위한 A to Z: 대학생 4명이 전하는 생생한 인턴 후기 코로나로 위축되기는 했지만 뜨거운 취업 열기는 식을 수가 없겠죠? '2020년 인턴 모집' 공고가 새롭게 채워지고 있습니다. 인턴 지원을 하고 싶긴 한데 어디서부터 준비해야 할지, 어떤 직무에 지원해야 할지 고민인 분들을 위해 대학생 4명이 들려주는 생생한 인턴 후기를 준비했습니다. 지원 서류, 어떻게 준비했나요? Q1) 인턴을 지원하게 된 이유는? 필립(글로벌의학센터 인턴) : 학교에서 국제보건 관련 수업을 듣다가 의학 분야에 관심이 생겨서 지원하게 되었습니다. 샐리(광고대행사 기획팀 인턴) : 광고 기획자/마케터가 꿈인데, 전공이 국제학이라 정말 관심 있는 분야에 대해 배울 기회가 없었어요. 그래서 현업 경험이 더욱 간절하고 궁금했던 것 같습니다. 택이(해외 영업&마케팅 인턴) : 현장에서 해외 영업.. 더보기
타이다이, 헌 옷 줄게 새 옷 다오! 타이다이 (Tie-Dye), 어디서 많이 들어본 것 같은데! 옷장을 열어보고 '오늘도 역시 입을 옷이 하나도 없네...'라고 생각해본 적이 있나요? 새로운 옷을 사기에는 경제적인 부담이, 옷을 버리기에는 아까운 경험은 누구나 있을겁니다. 지워지지 않는 얼룩으로 인해 입을 수 없는 옷이 생기기도 합니다. 이 옷들을 ‘타이다이’를 통해 새 옷으로 재탄생 시킬 방법을 소개합니다! 패션에 조금이라도 관심이 있다면 한 번쯤 들어보았을 텐데요, ‘타이다이 (Tie-Dye)’는 천을 실 따위로 묶어서 염색하는 기법입니다. 이때, 실이 묶인 부분만 염색이 되지 않아 특이한 무늬를 형성하게 됩니다. ‘홀치기 염색'이라고도 부르는 타이다이는 고급 직물과 트렌디한 디자인으로 재탄생되어 2019 S/S시즌 패션계를 강타하였습.. 더보기